Sprzęt potrzebny do uprawiania boksu
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym bokserem, istnieje kilka podstawowych urządzeń, które powinieneś mieć pod ręką, aby pomóc Ci ćwiczyć boks. Należą do nich worki do wykrawania, ochraniacze pachwin, rękawice do skupiania uwagi i worki do zawieszania.
Rękawice
Wybór odpowiedniej pary rękawic do treningu bokserskiego może wiele zmienić w twoich wynikach. Dobrze dopasowana para rękawic pozwoli Ci uderzać z większą siłą i efektywnością. Oznacza to, że będziesz miał większe szanse na wykonanie zabójczego zamachu.
Dobrze dopasowana para rękawic uchroni Cię również przed częstymi kontuzjami. Rękawice RDX PF1 są wyposażone w funkcje, które ochronią Cię przed częstymi uderzeniami. Stożkowy system zapięcia utrzymuje nadgarstek w bezpiecznym położeniu, a syntetyczny materiał zewnętrzny przypominający włókno węglowe zapewnia trwałość.
Jeśli chcesz kupić parę rękawic, możesz się zastanawiać, które z nich są warte uwagi. Najważniejszą rzeczą jest znalezienie pary, która pasuje do Twojego budżetu, stylu życia i stylu treningu.
Wybierając najlepszą parę rękawic, musisz wziąć pod uwagę materiały i konstrukcję. Jest wiele możliwości wyboru, w tym skóra, skóra syntetyczna i pianka. Najbardziej wytrzymałym materiałem jest w pełni oryginalna skóra. Nie jest to jednak szczególnie tania opcja.
Istnieją również tańsze opcje, takie jak skóra poliuretanowa. Są one dobrym wyborem dla początkujących. Otrzymasz taką samą trwałość jak prawdziwa para skórzanych rękawic, ale możesz zaoszczędzić sporo pieniędzy.
Istnieją również rękawice na rzepy. Mogą one być dobrym wyborem dla początkujących, ale niekoniecznie są najlepszym wyborem do codziennego użytku.
Worki do wybijania
Wybór najlepszego worka do wybijania dla Twoich potrzeb jest niezbędny do efektywnego treningu całego ciała. Worki treningowe mogą być używane do treningu cardio, budowania wytrzymałości i ćwiczenia podstawowych ruchów samoobrony. Ale powinieneś również nosić rękawice bokserskie i buty treningowe, aby uniknąć obrażeń.
Rodzaj worka treningowego, który kupisz, zależy od Twoich potrzeb i budżetu. Możesz kupić worek wolnostojący, tradycyjny worek wiszący lub worek specjalistyczny.
Wolnostojące worki treningowe są łatwe do ustawienia i mogą być przechowywane w dowolnym miejscu. Zapewniają również realistyczne doświadczenie bokserskie. Kosztują jednak więcej niż tradycyjne worki wiszące.
Tradycyjne wiszące worki wiszą pod sufitem i mogą przyjąć wiele nadużyć. Są tańsze niż wolnostojące worki, ale wymagają profesjonalnego montażu.
Worki specjalistyczne są przeznaczone do konkretnych pozycji. Występują w różnych kształtach i kątach, co pozwala na zadawanie ciosów z różnych pozycji. Worki te są również dostępne w różnych rozmiarach. Używanie tych worków pomoże Ci poprawić swój timing.
70-funtowy ciężki worek jest idealny dla początkujących bokserów. Jest wystarczająco ciężki, aby wielu użytkowników mogło pracować nad swoimi umiejętnościami kopania, ale nie tak ciężki, aby trudno było go przenieść. Ten ciężki worek jest pokryty poliwęglanem i syntetycznym materiałem, który jest odporny na ścieranie. Posiada również regulowany łańcuch wysokości, który umożliwia dostosowanie wysokości worka.
Worki ciężkie są idealne do boksu i samoobrony. Wykonane są z wysokiej jakości materiałów i zaprojektowane tak, aby służyły przez długi czas.
Worki z podwójnym zakończeniem
Używanie worka z podwójnym zakończeniem do boksu jest istotną częścią każdego programu treningu bokserskiego. Może poprawić dokładność, szybkość, refleks i koordynację ręka-oko. Worek może również pomóc w poprawieniu obrony bokserów.
Aby zmaksymalizować korzyści z używania podwójnego worka końcowego, powinieneś mieć jasne zrozumienie, jak on działa. Ważne jest również, aby zrozumieć różne techniki, których możesz użyć. Niektóre są zaprojektowane tak, aby pomóc Ci skupić się na konkretnych aspektach boksu, podczas gdy inne są zaprojektowane tak, aby pomóc Ci rozwinąć szeroki zakres ciosów.
Worki do wykrawania z podwójnym zakończeniem są zaprojektowane tak, aby zapewnić bardziej realistyczne doświadczenie niż tradycyjny ciężki worek. Mogą one również poprawić twój refleks i pracę stóp. Dają również możliwość pracy nad ruchem głowy. Jest to niezbędne dla każdego, kto jest zainteresowany rywalizacją w boksie.
Jedną z głównych korzyści z używania worka z podwójnym końcem jest to, że możesz rzucić każdy rodzaj ciosu. To świetny sposób, aby eksperymentować i nauczyć się, jakie uderzenia działają najlepiej dla ciebie. Możesz również użyć go do kondycji i cardio. Może być przydatny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych bokserów.
Kolejną wielką zaletą korzystania z worka z podwójnym końcem jest to, że może pomóc Ci rozwinąć timing. Ważne jest, aby być w stanie przewidzieć, gdzie twoje ciosy będą lądować. Ponadto, ważne jest, aby utrzymać swoje ramiona w ruchu, podczas gdy jesteś uderzenia. Jeśli nie, będziesz miał trudny czas koordynowania swoich działań i uderzania w torbę w kontrolowany sposób.
Worki wiszące
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy profesjonalnym wojownikiem, worek wiszący może być świetnym dodatkiem do Twojego treningu. Nie tylko oferują szereg korzyści, ale także pozwalają ćwiczyć różne umiejętności, w tym kopnięcia, uppercuty i middle kicki.
Worki wiszące występują w różnych kształtach i rozmiarach. Jeśli dopiero zaczynasz, możesz być zainteresowany wolnostojącym modelem, który jest lekki i łatwy do przenoszenia. Jednak cięższa torba może pomóc Ci zbudować więcej mocy i wytrzymałości. Worki wiszące są również popularne w treningu taekwondo i muay thai.
Jeśli masz dużo miejsca, możesz być zainteresowany wiszącą ciężką torbą, która jest zawieszona na mocnym metalowym łańcuchu. Możesz też zainwestować w model wolnostojący, który mocowany jest na ważonym postumencie. Możesz również skorzystać z modelu montowanego na ścianie, który może być przymocowany do ściany z cegieł lub kołków. Te modele są idealne do treningu uppercutów i haków.
Wiszące worki są dostępne w różnych kształtach, rozmiarach i materiałach. Na przykład, wisząca ciężka torba jest zwykle wykonana ze skóry i pianki. Materiał jest testowany pod kątem trwałości, a także pod kątem powtarzalnego holowania.
Oprócz samej torby, do jej zawieszenia może być potrzebny dodatkowy sprzęt. Możesz potrzebować mocnej belki, a także łańcuchów, które pomogą Ci ją podnieść. Można również użyć śruby oczkowej do podtrzymania worka.
Focus mitts
Używanie focus mitts to świetny sposób na poprawienie swoich umiejętności bokserskich. Pomogą one poprawić twoją celność, szybkość i pracę stóp. Pomogą Ci również rozwinąć właściwą formę i mechanikę.
Rękawica fokusowa to wyściełany cel, który jest dołączony do twojej rękawicy. Może być używany do różnych celów treningowych, w tym do zadawania ciosów i wywoływania kombinacji.
Focus mitts pomogą Ci poprawić swoje umiejętności bokserskie, ponieważ będą symulować działanie sparingu. Mogą również poprawić Twoją obronę i naśladowanie stylu.
Kiedy po raz pierwszy zaczynasz używać focus mitts, powinieneś trzymać je mniej więcej na szerokość ramion. Powinno się je również trzymać ciasno przy ciele. Pomoże to zapobiec urazom mięśni i stawów.
Focus mitts są najlepsze dla osób, które chcą pracować nad większą siłą uderzenia. Pomogą Ci również rozwinąć prawidłową mechanikę ciała i timing. Zmniejszą również zmęczenie.
Możesz również użyć focus mitts, aby pomóc poprawić swoje wzorce snu. To pomoże Ci poradzić sobie ze stresem. Trening Focus mitt jest również świetny dla korzyści aerobowych. Może spalić do 500 kalorii.
Powinieneś upewnić się, że twoje focus mitts są dobrze wyściełane. Jeśli wybierzesz produkt, który nie jest dobrze wyściełany, możesz narazić się na urazy. To może być kosztowne.
Powinieneś również wybrać focus mitts, które są trwałe. Powinny być one wykonane z dobrej, skórzanej konstrukcji.
Ochraniacz pachwin
Używanie ochraniacza pachwin jest ważnym elementem treningu bokserskiego. Został on zaprojektowany, aby chronić pachwinę przed niskimi ciosami. Ale może również pomóc w zapobieganiu intensywnym urazom podczas treningu.
Ochraniacz pachwiny to element wyposażenia, który zakłada się na bieliznę w celu ochrony podczas sparingów i walk boksu zawodowego. Zazwyczaj wykonany jest z prawdziwej lub syntetycznej skóry, ale może być również wykonany z tworzywa sztucznego. Materiał, który wybierzesz dla swojego ochraniacza pachwiny będzie zależał od Twoich potrzeb.
Materiały użyte do wykonania ochraniacza pachwiny mogą być ważne w określeniu jego wytrzymałości i trwałości. Skóra jest znana ze swojej trwałości. Niektóre modele są nawet wyposażone w trykotową podszewkę, która zwiększa wytrzymałość ochraniacza pachwin.
Kolejnym ważnym czynnikiem przy wyborze ochraniacza pachwin jest komfort. Konstrukcja ochraniacza pachwin powinna zawierać elastyczny pasek na nogi. Zapewnia to pewniejsze dopasowanie i pozwala na większą swobodę ruchów. Powinien być również wykonany z materiału, który jest wygodny w noszeniu.
Ochraniacz pachwiny jest prawdopodobnie najważniejszym elementem wyposażenia boksera. Chroni Twoją pachwinę przed niskimi ciosami, a także zapobiega urazom spowodowanym nielegalnymi uderzeniami. Może również pomóc Ci w osiągnięciu lepszych wyników podczas treningu. Jednak nie musisz wydawać dużo pieniędzy, aby uzyskać dobry ochraniacz pachwiny. Niektórzy sprzedawcy oferują tanie ochraniacze pachwin na sprzedaż online.
Najlepsze ochraniacze pachwin wykonane są ze skóry. Są one również wyściełane w odpowiednich obszarach, aby zapewnić maksymalną ilość ochrony. Możesz rozważyć zakup takiego, który jest wykonany z pianki o wysokiej sprężystości dla lepszej amortyzacji.
Podobne tematy