Ustalanie celów w boksie
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w sporcie bokserskim, czy trenujesz od lat, wyznaczanie celów w boksie jest ważną częścią treningu. Bez celów możesz się sfrustrować i stracić z oczu to, co próbujesz osiągnąć. Posiadanie celów pomaga również zachować motywację.
Realistyczne cele
Posiadanie celu w głowie jest dobrym początkiem, ale ustalenie realistycznych celów jest kluczowe. W prawdziwym świecie trening może często przeszkadzać w innych sprawach, więc upewnij się, że jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów.
Ustal cel, który jest zarówno krótko-, jak i długoterminowy. Powinieneś również upewnić się, że masz podstawy w prawo, jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia. To sprawi, że twoja podróż będzie znacznie gładsza. Na przykład, jeśli próbujesz schudnąć, może być lepiej z następującymi ścisłej diety i trzymać się go. Możesz również ustawić cel, ile wagi chcesz stracić, a nie próbować cram it all into one session.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie celu jest ustalenie jasnego i zwięzłego planu działania. Ułożenie dobrze przemyślanego planu pomoże Ci osiągnąć nieuchwytny cel Twoich marzeń. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z boksem, rozważ skorzystanie z usług profesjonalnego trenera lub coacha. Dzięki temu będziesz miał jak największe szanse na sukces.
Wreszcie, ważne jest, aby wyznaczyć realistyczne cele, a najlepszym sposobem na to jest ich spisanie. To może brzmieć jak ból, ale to uratuje cię przed popełnieniem wielu błędów w dół drogi. Aby zachować swoje cele w pamięci, zrób szybką inwentaryzację swoich celów i nadaj priorytety tym ważnym. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że nie przegapisz najlepszych z najlepszych.
Cele SMART
Cele SMART to popularny sposób osiągania celów. Są przydatne w wielu dziedzinach, w tym w zdrowiu, fitnessie i biznesie. Pomagają określić i śledzić swoje postępy, jednocześnie unikając zgadywania. Mogą być użytecznym narzędziem, które pomoże Ci wyznaczyć cele dla siebie i Twojego zespołu.
Wyznaczając cele SMART, należy pamiętać, że muszą być one mierzalne. Powinny być również istotne i określone w czasie. Jeśli nie weźmiesz pod uwagę tych kwestii, może się okazać, że będziesz sfrustrowany.
Jeśli twój klient ma napięty harmonogram, możesz chcieć uwzględnić liczbę sesji, które ma w tygodniu. Ułatwi to ustalenie celu związanego z czasem. Ponadto, cel związany z czasem ma termin, który tworzy element presji i motywuje klienta do nadążania za postępami.
Powinieneś również zapytać swojego klienta, co chce osiągnąć. Być może ma on konkretną umiejętność, którą chciałby się nauczyć lub poprawić, np. wytrzymałość mięśniową lub gibkość. Możesz również zapytać, jaka jest ich sytuacja finansowa. Posiadanie odpowiedzi na te pytania pomoże Ci stworzyć bardziej efektywny program dla Twojego klienta.
Kiedy wyznaczysz swoim klientom cele SMART, możesz sprawić, że zajęcia wychowania fizycznego będą czymś więcej niż tylko lekcją wychowania fizycznego. Możesz również uczynić je bardziej efektywnymi poprzez włączenie technologii do swojego programu. Na przykład, można zapewnić system logowania dla swoich uczniów do samodzielnego wykorzystania. W ten sposób mogą oni przeglądać swoje własne dane i wykresy. Może to pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć morale.
Ustalenie celów SMART dla zajęć wychowania fizycznego stawia uczniów w roli kierowcy. Cele te mogą być niewielkie, jak np. przebiegnięcie mili, lub większe, jak np. ogólny wzrost wydolności aerobowej. Mogą one również pomóc uczniom w wyznaczaniu celów i świętowaniu sukcesu.
Ustalając cele SMART dla wychowania fizycznego, można również wykorzystać kompleksowy system oceny, aby pomóc uczniom określić ich cele. Ułatwi to stworzenie programu dostosowanego do potrzeb każdego ucznia. Zapewni również metryki bazowe dla każdej domeny fitness.
Konkretne cele
Posiadanie konkretnych celów jest kluczem do sukcesu w boksie. Najlepszym sposobem na to jest wyznaczenie małych celów, które możesz łatwo osiągnąć. Oprócz wyznaczania celów, ważne jest również, aby trenować ciało i umysł. Wejście na siłownię lub ring wymaga czegoś więcej niż tylko wytrzymałości fizycznej. Boks to sport aerobowy, który wymaga zarówno cardio, jak i odwagi. Wejście na ring wymaga czegoś więcej niż tylko przekonania trenera, że jesteś gotowy, aby tam wejść. Wejście na ring wymaga również pewnych podstawowych umiejętności bokserskich i dyscypliny. Posiadanie trenera, który wie, jak cię trenować, przejdzie długą drogę do twojego sukcesu.
Jako bonus, trener, który wie, jak cię trenować, może być również lepszym sędzią twojej rzeczywistej wydajności w dniu gry. W skrócie, udana kariera bokserska wymaga wiele czasu i wysiłku. Na przykład, większość bokserów będzie miała trudny czas, aby przekonać swojego trenera, że mogą rzeczywiście uderzyć faceta, który jest o połowę mniejszy. Jeśli mają szczęście, mogą skończyć się na otrzymaniu kilku ciosów w ringu.
Sukces z dnia na dzień
Często myślimy, że sukces z dnia na dzień w boksie jest po prostu kwestią szczęścia, ale nie musi tak być. Jest wynikiem lat ciężkiej pracy i poważnych zamiarów. W końcu najlepsi mistrzowie boksu walczyli równie ciężko w ostatniej rundzie, jak w pierwszej. Potrzeba ciężkiej pracy, aby rozwinąć dyscyplinę potrzebną do osiągnięcia z dnia na dzień sukcesu w czymkolwiek.
Najlepsi bokserzy przygotowują się do każdej walki, pracując nad swoimi umiejętnościami przez wiele miesięcy wcześniej. Przygotowują się fizycznie do wyczerpującej walki, a także psychicznie. Są zdyscyplinowani i nie opuszczają sesji na siłowni przez wiele tygodni. Mają plany na każdą walkę i mają plan gry, jak będą atakować swoich przeciwników. Są gotowi na strzały, i są gotowi rzucić kontr ciosy w połowie.
Wielu odnoszących sukcesy przedsiębiorców ma pod swoim pasem lata doświadczeń i porażek, zanim osiągną sukces z dnia na dzień. To wymaga ciężkiej pracy, aby przyciągnąć uwagę, która doprowadzi do sukcesu. Muszą nauczyć się budować impet i muszą rozbić swoje cele na istotne części. Muszą wyeliminować niepotrzebne rzeczy i pozostać zdyscyplinowani. Kiedy mają te rzeczy w miejscu, mogą osiągnąć swoje cele w ciągu roku. Są w stanie osiągnąć swoje marzenia ze względu na długie godziny praktyki, które włożyli.
Sukces z dnia na dzień nie jest mitem. Jest produktem ubocznym lat ciężkiej pracy, poważnych intencji i tysięcy godzin praktyki. To nie jest szczęście.
Podobne tematy